zla technika

jak Mister O(święcim) strasznie sucho, jak made in Auschwitz poza tym na 1 fotce widac dysproporcje: klata i brzuch (genetyka czy zła technika ???) masuj, masuj - wróć najwcześniej za 0,5 roku

Zeby robic a6w musisz podejsc do sprawy powaznie bo jesli bedziesz robil zla technika mozesz uszkodzic sobie kregoslup ! Ja bym Ci radzil robic ABS II. Ale pamietaj ze bez diety sie nie obejdzie !

To nic poważnego, lekarz Ci nic nowego nie powie. Być może zła technika tak jak napisał olo, a może już za stary jesteś na szpagaty

pas odstaw skoro robisz na mniejszych ciężarach. Co moze być przyczyną bólu: -minimalny nawet koci grzbiet -zbyt rwany ruch -odbijanie ciężaru od ziemi,zamiast odkładania -brak odpowiedniej rozgrzewki -wada postawy -zła technika(np krzywa pozycja) to tyle co mi na szybkoi przyszło do głowy. Dalej... czy wykonując inne ćwiczenia na prostowniki ten [...]

Co może być bardziej prawdopodobne? Zła technika czy zbyt duży ciężar(choć w to to w ogóle wątpię. I kolana(a głownie lewe) bolą np. przy klęczeniu na jedno kolano

Właśnie moja narzeczona zauważyłem, że mam zasinienie w okolicy lędźwiowej. Pewnie od tego jest ból, więc może zła technika albo za duży ciężar?? Jak wam się wydaje

Ale dlaczego? Jak jest zła technika to trzeba technikę poprawić a nie ćwiczenie zmieniać (zwłaszcza w FBW). Podejrzewam że za duzy ciężar ładujesz na przysiad - stąd to pochylenie.

ok dzieki za wypowiedz mi tez sie wydaje ze raczej zla technika w ostatniej serii w 3 ostatnich powtorzeniach troche bylem chyba pochylony do przodu tak przynajmniej mi muwil moj kolego z ktorym cwicze

Witam wszystkich Z góry przepraszam jeżeli pomyliłem dział . Mam pewien problem ostatnio zacząłem ćwiczyć na drążku (3 tyg temu ) ćwiczę podciąganie negatywne głównie nachwytem. Na początku odczuwałem że podczas treningu pracują plecy ( początkowo miałem nawet zakwasy) lecz teraz już w trakcie treningu odczuwam ból przedramion. Tutaj zaczyna [...]

Tak, pierwszy. Miesien już dostał trzeci raz, towar jest bardzo dobry, więc tak jak myślałem - zła technika. Pytanie co tu poszło nie tak, skoro wymienione wyżej rzeczy były okej, to co mogło pójść nie tak? Może coś przeoczyłem?

Ankietę wypełnij przede wszystkim. Wkurza mnie to ze mam nieproporcjonalnie silną klatkę do jej wyglądu..... Jeżeli reszta partii rośnie-wina leży po stronie techniki-lub całego treningu. Zła technika-lub ćw. nie dla ciebie-i gros ciężaru przejmują łapy i barki. Stąd się właśnie bierze popularny problem-duże łapy,mała klata. btw. Silne to masz [...]

moze wada postawy zła technika i większy ciężar np podczas siadów opierasz na jednej nodze.

Wg mnie za duzy ciezar -> zła technika Ja majac teraz 38 w kablu macham 12x 20kg / 10x 22kg / 8x 24kg / 6x27kg i jest miazga. do tego uginanie o kolano i jest masa + górka. ps. i mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe ze cwiczac sam biceps bedzie ci rósł on bardzo wolno a to ze wzgledu na niewielka ilosc produkowanego hormonu wzrostu (za mały [...]

Może niedobory jakichś minerałów, może zła technika i pozycja tułowia, może przykurczony mięsień w okolicy łopati. Nie doradzamy w kwestiach związanych ze zdrowiem przez internet.

Oczywiście, że możesz ale nie koniecznie zbyt często tak wprowadzaj zmiany żeby były przemyślane. Rozumiem. Póki co mam zakres serii 8-12 na każde ćwiczenie i zamierzam dodawać po trochu obciążenia z sesji na sesję. A jak się wyczerpie po kilku tygodniach progres w podstawowych ćwiczeniach to obetnij 2 powt i powinno iść znów do przodu. Rozumiem. [...]

Zła technika popracuj na tym.

Shin splints- może dotyczyć mięśnia piszczelowego tylniego (objawy przyśrodkowo i trochę z tyłu od kości piszczelowej) albo piszczelowego przedniego (po zewnętrznej stronie piszczeli, najbardziej wystający mięsień z przodu goleni). Przyczyny moga tkwić w biomechanice np stopa w nadmiernej pronacji,zła technika biegania (pochylanie się do przodu, [...]

Uważam,że powodem bólu mogła być zła technika, ciągnąłeś bardziej plecami niż jednocześnie plecami niż nogami... Może doszło do "przetrenowania" korzonków i stąd ten ból... Miałem kiedyś całkiem podobny problem i pomogła mi wit.B12...

Też kiedyś miałem ten problem. Powodem może być nieodpowiednia rozgrzewka oraz zła technika/wybór ćwiczeń. Wywal podciąganie wzdłuż tułowia albo ogranicz ruch tylko do mostka <- Myślę że to jest właśnie sprawca. W moim przypadku tak było, te cwiczenie ogolnie jest b.kontuzjogenne , barki pracuja w nienaturalnej pozycji. Także proponuję Ci [...]

nie masz posilku potreningowego ? najbardziej prawdopodobne jest to, ze zawalasz trening, moze zbyt male ciezary, za mala intensywnosc lub zla technika. Zdr.